De la Milla al Maratón

De la Milla al Maratón, de Ricardo Ortega y Martín Velasco. Entrenamiento para corredores de élite y recreativos, jóvenes y veteranos, sanos y enfermos.


Este libro es ideal para todo el que un buen día se pone las zapatillas y decide correr más de la cuenta... El libro contiene la experiencia de dos pioneros del Atletismo Español que llevan desarrollando su profesión y su pasión desde hace más de 40 años en la Escuela Toledana de Fondo. El trabajo conjunto de un médico y un especialista en Educación Física que han investigado durante todo este tiempo a miles de corredores amateur y de élite para mostrarnos las mejores técnicas y métodos de entrenamiento del corredor. El libro incluye un CD con ejercicios aplicados a la carrera que complementan este manual y lo convierten en tu coach personal. También nos explican los tipos de lesiones, las dolencias y consecuencias derivadas de la práctica intensiva deportiva y nos motiva a seguir corriendo tengamos la edad que tengamos, incluso después de haber sufrido un transplante de corazón se puede correr un maratón, así que no hay excusa para no calzarse unas zapatillas y hacer lo que más te gusta.

Correr se puede tomar como un deporte completo que involucra la biomecánica de los órganos vitales y músculos de nuestro cuerpo, o como complemento de otras actividades deportivas tales como fútbol, artes marciales, deportes de combate, etc.

La importancia del trote y las carreras a pie surge desde tiempos muy remotos. Hoy cuando el mundo se preocupa por una mejor calidad de vida, iniciativas como este libro brindan luces sobre las medidas necesarias para disfrutar de forma saludable de esta actividad. El libro busca ayudar a deportistas de alta competición a personas en proceso de rehabilitación y a los que necesitan correr como complemento de otras actividades deportivas o para eliminar el stress.