Comentarios sobre las Saucony Xodus

Corriendo con las “Saucony Xodus 5.0” .

Una zapatilla de montaña diferente con la que se te verá a la legua, un taqueado imponente, bien rematadas las costuras para que no rocen, los colores bien elegidos para disimular la suciedad..., en definitiva: bien, pero sinceramente la impresión cuando entras en detalle es que han querido hacer un “Seat Ibiza Tunning” y se han pasado con las pegatinas; que si Xodus, que si PowerGrid, Toe Shell, ProxLock, Trail Specific Design, el Run Any Were de la lengüeta, 4mm Offset de la talonera, que si Vibram..., todo bien grande y aparatoso.

Empezamos por debajo:

Suela: Un taco grande, aparatoso, que sobresale de la estructura de la zapatilla y que cuando te descuidas te raspas con este los gemelos, pero que aportan un agarre fabuloso en subidas y bajadas y que soportan la abrasión perfectamente, aunque se ha partido algún taquito, como en todas las zapatillas.

Estructura: Decente, no muy robusta pero efectiva para no pasar calor. Puntera reforzada, cordonera cómoda y elástica con depósito esconde-lazo y con una malla superior que se rompe fácilmente cuando te encuentras con ramas o sendas de cabra o poco transitadas, por lo que no la recomiendo para ir a buscar “el camino aquel que lleva a la fuente del otro lado de la montaña...”

Bajadas: Estable, ligera y blandita de talón, cosa que se agradece cuando el pié se va donde no toca y pisas sobre una zona puntiaguda.

Subidas: Buena tracción.

Roca: Bien, aunque no la recomendaría para un ultra técnico. La parte delantera de la suela tiene un estilo minimalista y terminas por notar las “canicas” del camino.

Trialeras: Al no tener mucho drop es una zapatilla ideal para ellas. El taco soporta el peso bien y si derrapas es poca cosa. Te ofrece mucha seguridad.

Mojado: Estupenda, igual que la Cascadia. Drena perfectamente y el tamaño del taco evita que lleves un mazacote de tierra en la suela.

Asfalto: Se comporta bien, aunque te sueles rozar con los tacos y terminas con la sensación de haber corrido con sandalias minimalistas.

Puntuación sobre 10: Le pongo un 7

¿Las recomendaría?: Si, aunque hay mejores opciones para mi gusto por el mismo precio.

Cafeína a Go-go para correr mejor

&

Run, Run...

Siempre me ha gustado el café y uno bien cargadito antes dar la salida en una carrera sienta de maravilla, te despierta, te ayuda a concentrarte, te activa tu cuerpo y consigue que aguantes mejor las tiradas largas. Las formas de tomarlo pueden ser las tradicionales, en formato de bebida energética o en pastillas. Yo recomiendo cualquiera de estas tres opciones, pero para los que se levantan por la mañana y su cuerpo al ponerse a trotar pide a gritos ocupar la Victoria del Sr. Roca, recomiendo las pastillas de cafeína ya que son baratas, fáciles de encontrar en la farmacia y sus efectos no van más allá de los que pueden hacer dos cafés o un "Red Bull", aunque todos sabemos que un Red Bull te da ¡aaaalaaas!, y esto en definitiva es lo que buscamos, estar al 100%, con buenas sensaciones y con las menores contraindicaciones* posibles.

De nota:
La cafeína es una droga psicotrópica del grupo de los estimulantes del sistema nervioso central. En general, sus efectos sobre el organismo se traducen en aumentar el estado de alerta y disminuir la sensación de fatiga pudiendo aumentar la capacidad para realizar determinadas tareas. La cafeína tiene efectos reforzadores que pueden ser debidos en parte a la activación del sistema dopaminérgico. Otra acción importante de la cafeína es la estimulación de la diuresis, (orinar), debido entre otros mecanismos al aumento de glomérulos en funcionamiento y al aumento de flujo sanguíneo renal, al aumentar el gasto cardíaco. 

La cafeína permite un mejor desempeño en ejercicios prolongados y en ejercicios de alta intensidad y de corta duración. 
La cafeína causa un aumento de la lipólisis, la facilitación de la transmisión del sistema nervioso central, una reducción del potasio plasmático durante el ejercicio, un aumento de la fuerza de contracción muscular a bajas frecuencias de estimulación y un ahorro del glucógeno muscular. Todos estos mecanismos de acción a nivel celular podrían predecir un beneficio ergogénico de la cafeína durante la ejecución de ejercicios o actividades de larga duración donde la depleción de glucógeno limita el rendimiento del atleta en la prueba. 
La cafeína puede emplearse en el tratamiento de los dolores de cabeza migrañosos y para aliviar, durante poco tiempo, la fatiga o la somnolencia 

* Hay que tener en cuenta la tolerancia de la cafeína de cada uno y para la tranquilidad personal el haberse hecho una prueba de esfuerzo y/o una ecocardiografía para detectar posibles anomalías del corazón. A parte de todo esto cada uno sabemos dónde está el limite y cuando debemos bajar el ritmo y disfrutar, que salvo Usain Bolt, el resto de los mortales corremos por el placer de correr y que llegar el primero no significa ser mejor corredor, ni mejor persona, ni nuestra vida profesional depende de ello, ni ná de ná, ya que llegar al limite puede significar la caja de pino.

¿Para qué sirve estar Federado por la FEDME?

http://www.ventajasfedme.es/

Garmin Forerunner 310XT HRM

Bueno, ya tengo mi nuevo GPS. La versión mejorada del 305, con nuevas prestaciones y nuevo diseño. Los cambios más importantes son: La vibración, 6h más de autonomía y la posibilidad de nadar con él. Ahora que tengo la rodilla cascada y que pasaré una temporada parado, me pondré el neopreno y me iré a la playa a nadar un rato. ¡No hay dolor! ¡No hay frío! y por favor, que mi rodilla se recupere pronto...

Nota; La diferencia entre el 310XT y el 310XT HRM es que el HRM lleva en la caja la cinta para controlar las pulsaciones, aunque tengo que decir después de probar la cinta pulsómetro del 310 y la del 305, que la cinta que trae de serie el 310XT HRM es una porquería, ya que provoca rozaduras y rojeces en el pecho y he tenido que comprar una cinta del modelo anterior, la cual no me provocó absolutamente ninguna rozadura en 3 años. Así que mi consejo es comprar el 310XT sin el HRM y comprar aparte la cinta pulsómetro del 305. 

Por fin, un reloj deportivo de ejercicio sumergible que no teme al agua. La resistente unidad Forerunner 310XT es una herramienta de entrenamiento indispensable para triatletas: un entrenador con GPS resistente al agua que realiza un seguimiento de los datos de ciclismo y carrera, y los envía de forma inalámbrica a tu ordenador. Este dispositivo multideporte dispone una batería con hasta 20 horas de duración, realiza un seguimiento de la distancia, el ritmo y la frecuencia cardiaca (opcional), y puede trasladarse de la muñeca a la bicicleta en segundos.


Cronometra tus sesiones de natación


El Forerunner 310XT, resistente al agua, puede sumergirse hasta 50 metros, para que puedas llevarlas puesta en la piscina o en un lago mientras nadas. Además, su tamaño reducido y su muñequera flexible hacen que este Forerunner sea fácil de llevar en cualquier condición.


Transiciones sin esfuerzo


Cuando estés listo para salir del agua y montar en la bicicleta, la unidad Forerunner 310XT puede trasladarse fácilmente de la muñeca a la bicicleta gracias al soporte de desmontaje rápido y al soporte para bicicleta opcionales, con lo que la transición entre deportes se realiza sin esfuerzo. El Forerunner 310XT asigna categorías a las actividades multideportivas de una sesión de entrenamiento y permite registrar los tiempos de transición del proceso, por lo que podrás analizar el rendimiento de principio a fin.


Recopila los datos de entrenamiento


La unidad Forerunner 310XT realiza un seguimiento de tu posición con los datos del satélite GPS y registra la distancia, el ritmo, la frecuencia cardiaca (opcional), los datos de potencia (de medidores de potencia de otros fabricantes compatibles con ANT+™), etc. El GPS de alta sensibilidad y la predicción por satélite HotFix™ permiten a la unidad Forerunner adquirir señales de satélite rápidamente y realizar un seguimiento de tus movimientos incluso cerca de edificios altos o en zonas cubiertas

Características físicas y Rendimiento:



Dimensiones de la unidad (Ancho/Alto/Profundidad): 5,4 x 5,6 x 1,9 cm


Tamaño de la pantalla (Ancho/Alto): 3,3 x 2 cm


Resolución de pantalla (Ancho/Alto): 160 x 100 píxeles


Pantalla táctil: No


Peso: 72 g


Batería: Ión-litio recargable


Duración de la batería: 20 horas, uso normal


Impermeable: yes (50m)


GPS integrado: Sí


Receptor de alta sensibilidad: Sí


Cartografía y Memoria:


Mapa base: No


Posibilidad de agregar mapas: No


Admite tarjetas de datos: No


Historial de actividades: 1.000 vueltas


Waypoints: 100


Rutas: 0


Prestaciones:


Pulsómetro: Sí (opcional)


Sensor de velocidad/cadencia de bicicletas: Sí (opcional)


Podómetro: Sí (opcional)


Sincronización automática (transfiere automáticamente sesiones de ejercicios al equipo): Sí


Compatible con Garmin Connect™ (comunidad online en la que puedes analizar, clasificar y compartir datos): Sí


Compatible con el software Garmin Training Center;: Sí


Virtual Partner® (competición con sesiones de ejercicio anteriores): Sí


Virtual racer™ (compete against other activities): No


Trayectos (competición con sesiones de ejercicio anteriores): Sí


Auto Pause (el temporizador se detiene y reinicia en función de tu ritmo): Sí


Auto Lap® (inicia automáticamente una nueva vuelta): Sí


Desplazamiento automático (desplazamiento por las páginas de datos durante la sesión de ejercicio): Sí


Multideporte (cambia automáticamente el modo de deporte con sólo pulsar un botón): Sí


Sesiones de ejercicio avanzadas (creación de sesiones de ejercicio personalizadas y diseñadas para lograr una meta): Sí


Sesiones de ejercicio rápidas (metas de tiempo de entrada, distancia y ritmo): No


Alertas de ritmo (activa una alarma si varía el ritmo preestablecido): yes (for advanced workouts only)


Alertas de tiempo/distancia (activa una alarma cuando alcanzas la meta): Sí


Vibration alert: (choose between alert tones and/or vibration alert): Sí


Entrenamiento a intervalos (configuración de intervalos entre ejercicios y descansos): Sí


Heart rate-based calorie computation: Sí


Training effect (measures impact of an activity on your aerobic fitness): No


Pantallas personalizables: Sí

Altímetro barométrico: No


Transferencia de unidad a unidad (comparte datos con unidades similares de forma inalámbrica): No


Compatible con medidores de potencia (muestra datos de potencia de medidores de potencia ANT™ + Sport de terceros): yes (records data approx. 1 per second)


Temperature (displays and records temperature while you ride): No


Reloj deportivo: No


Características adicionales: Cálculo de calorías según la frecuencia cardiaca: sí

Garmin Connect y Garmin Training Center son compatibles con Windows® 2000 o posterior y equipos Mac basados en procesadores Intel con el sistema operativo OS 10.4 o posterior y Safari.

Glutamina y BCCA´s

Bueno, prometo investigar al respecto de la L-Glutamina, porque si va bien tiene que ser la bomba. Ya probé la L-Carnitina, y lo único que provocó fué tener unos subidones de calor del copón y hacerme un agujero en la cartera de 30€, por lo que la llamaría "Lista Carterista"...
Supongo que esto será un producto revolucionario, pero si provoca la mitad de lo que anuncia nos podemos dar por satisfechos.

Después de leer un artículo muy interesante en www.Sportfactor.com sobre correr al amanecer, me he dado cuenta de que probablemente los problemas musculares que tengo y la sensación de no progresar todo lo que debería por la cantidad de entrenamiento, sean debidos a correr a deshoras. Hacerlo tiene muchos beneficios, pero también inconvenientes, que según estos artículos se solucionan tomando un suplemento de L-Glutamina a la hora de salir o mientras corres. Hoy lo he probado, he vaciado un sobre de ND3 en media botella de agua y he salido a entrenar a las 6.30h como de costumbre para hacer unos 12km con 100+ desnivel acumulado en 1h. Mis compañeros de fatigas se arrastraban y yo estaba mucho mejor que ellos, la verdad es que me encuentro muy bien muscularmente y volveré a repetir lo de tomar L-Glutamina para entrenar. Lo cierto es que siempre lo he rechazado porque me parece que es engañar al cuerpo, pero también le ponemos aditivos al coche para que vaya más fino y que no se acumule la carbonilla... En fin, de momento la nota es de un 9, ahora falta ver si se nota mejoría también en las articulaciones.

Unas semanas más tarde...

Bueno, he comprobado los beneficios de la Glutamina después del entrenamiento: Son espectaculares, reduces el tiempo de recuperación un 70% y en los entrenamientos y carreras vas mucho más fino.

¿Cómo tomar la L-Glutamina Pura? Yo estoy probado la marca Keepgoing y estoy muy contento, aunque por lo visto todas funcionan igual de bien, así que cada uno que compre la que encuentre más barata, que para el caso es lo mismo.
A la hora de tomarla, como tomarla, que es lo que dicen por ahí y al final que es lo que he probado y me ha funcionado:

1. Tomarla después del entrenamiento va genial, el proceso de recuperación muscular se reduce espectacularmente, tanto que tienes la sensación de al día siguiente estar al 99% para salir a rodar y al igual ocurre con las carreras, en dos días estás al 99% de tu forma física.
2. Tomarla una o dos horas antes de la carrera para evitar sensaciones extrañas en el estómago, esto ayuda a no depender de los geles y barritas los cuales llevan en su composición Glutamina, aunque a partir de las dos horas de carrera un gel va de perlas.
3. Tomarla a deshoras no sirve de nada, aunque si estás muy cascado durante la semana y te encuentras dolorido, tenso, con molestias musculares, un par de pastillas / cápsulas o polvos, antes de acostarte, ayudan a levantarte con las pilas puestas y sin tantas molestias.

BCCA´s

Me está funcionando igual de bien que la Glutamina, aunque por lo visto es una mezcla de Aminoácidos diferentes.

Lee, lee...

+Info : http://es.wikipedia.org/wiki/Glutamina

PREVIENE EL SOBRE ENTRENAMIENTO. ACELERA LA RECUPERACIÓN Y RESISTENCIA MUSCULAR

La L-Glutamina es un aminoácido muy abundante en el tejido muscular y en la sangre.

En reposo, éste aminoácido se utiliza para el mantenimiento de las defensas del organismo y el buen funcionamiento del intestino, lo cual, además de prevenir las infecciones facilita la absorción de los nutrientes de la dieta.

Sin embargo, durante algunos estados catabólicos (infecciones, cirugía, traumatismos, etc.) y, sobre todo, durante esfuerzos deportivos de alta intensidad y duración, el organismo también la utiliza para desintoxicar el organismo de los productos que se producen como consecuencia de la destrucción de sus propias proteínas (o catabolismo proteico) y, llegado el caso, si disminuyen las reservas de glucógeno muscular y hepático, como fuente de energía.

Los niveles de glutamina en sangre aumentan durante los ejercicios prolongados y/o de alta intensidad para, posteriormente, sufrir importantes descensos durante el período de recuperación, tardando varias horas en recobrar los niveles existentes antes del ejercicio. Si la recuperación entre dos períodos de ejercicio es inadecuada, los efectos del ejercicio agudo sobre los niveles de glutamina plasmática pueden ser acumulativos y pueden desembocar en un síndrome de sobre entrenamiento. Este hecho puede tener efectos adversos en los atletas; no ya sobre el rendimiento deportivo sino también sobre el sistema inmune y el aparato digestivo, facilitando la aparición de infecciones.

Por tanto, asegurar en todo momento unos niveles óptimos de glutamina mediante el consumo periódico de Nutrinovex Aminoglu no sólo previene el sobre entrenamiento sino que, además, reduce al mínimo la destrucción de las propias proteínas musculares y facilita la recuperación de los niveles hepáticos y musculares de glucógeno.

La suplementación con Aminoglu está indicada para prevenir el sobre entrenamiento y acelera la recuperación entre , ejercicios.

Los Aminoácidos Ramificados usados antes del entrenamiento o competición retrasa la aparición de la ”Fatiga central “ permitiendo, de este modo, trabajar más y mejor .

En los deportes de larga duración y en los que se trabaja con gran intensidad sobre uno o algunos músculos concretos (deportes de fuerza), los depósitos musculares de glucógeno descienden e, incluso , llegan a desaparecer .En estas situaciones el organismo comienza a utilizar proteínas ( fundamentalmente aminoácidos de cadena ramificada ) para convertirlos en energía . La consiguiente falta de dichos aminoácidos ramificados se traduce en un aumento del tiempo de recuperación muscular y , por tanto , un descenso del rendimiento del deportista ante la próxima competición o entrenamiento .

Los Aminoácidos Ramificados son ideales para evitar lesiones y acortar el tiempo de recuperación muscular después de un esfuerzo intenso o prolongado . Por ello son muy utilizados por deportistas profesionales para

Este es un producto muy indicado para atletas con tiempos de recuperación largos o para deportistas que, durante la fase de entrenamiento o competición, pierdan masa muscular. mantener un entrenamiento continuado y un alto rendimiento durante toda la temporada.

Compex Runner

El Compex es una pasada, va muy bien y todo el mundo tendría que tener uno en su casa. Es como tener un entrenador, un Fisio que te ayuda cuando abres la puerta de casa y dices: - ¡Dios míoooo! ¡Estoy muerto!

Hay que tener la precaución de ducharse antes de usarlo y no tener ningún resto de cremas, potingues, ungüentos y a poder ser no tener mucho pelo en la zona a tratar.
Uno de los descubrimientos ha sido saltarse a la torera las recomendaciones del fabricante y hacerle caso a un Fisioterapeuta que lo utiliza a diario. Para recuperar zonas en las que has tenido alguna lesión, se pueden aplicar todos los electrodos en la zona a tratar, en modo Recuperación Activa. El resultado es muy bueno y el orden de los electrodos te lo puedes saltar a la torera. Ver imagen superior.

Más info:
http://www.compex-runner.com/es/es/compex-runner.php

COMPEX RUNNER reúne todos los programas útiles para la práctica del running, y sólo para esta práctica. Para su desarrollo, Compex se ha rodeado de expertos (corredores de élite, corredores apasionados, distribuidores especializados, entrenadores, fisioterapeutas) que se han esforzado para entender las necesidades de los corredores y responder a éstas de manera específica. Desde la preparación para una competición al período entre temporadas, pasando por la reanudación de la actividad, sin olvidar cuando se produce una lesión... hay muchas situaciones en las que puedes beneficiarte de las ventajas de tu compañero de entrenamiento.
Con COMPEX RUNNER no dejarás de correr…

Los puntos fuertes de COMPEX RUNNER

• Producto evolutivo, preparado para usar la tecnología muscle intelligenceTM, COMPEX RUNNER mi-READY te permite efectuar un trabajo focalizado, más personalizado y más efectivo. El término mi-READY quiere decir que la tecnología muscle intelligenceTM está preinstalada en el estimulador. La función mi- SCAN se activará automáticamente al conectar el mi-SENSOR. Sondea cada uno de tus músculos para ajustar los parámetros de estimulación a tu fisiología. La funcion mi-TENS ajusta continuamente la energia de los programas Anti-dolor para evitar contracciones. La función mi-RANGE indica las energias mínimas y máximas que hay que respetar. Para saber más sobre las funciones Mi 
• Elige entre 7 zonas de trabajo para conseguir una estimulación adaptada a cada parte del cuerpo. 
• 3 niveles de progresión en cada programa, para evolucionar y mejorar sesión tras sesión. 
• 4 canales de estimulación, regulables por separado, para sesiones de trabajo completas. 
• Prevención, Anti-dolor, Preparación física y Recuperación son las cuatro categorías de programas, con un total de 18 programas, dedicados por completo a las necesidades de los corredores. 
• Botón «i» para aumentar las energías en varios canales a la vez y para acceder directamente al último programa utilizado. 
• Pantalla LCD retroiluminada para facilitar la visibilidad en cualquier circunstancia. 
• Sistema de conexión Easy Snap que permite conectar el cable al electrodo con una simple presión y con una sola mano, incluso en la espalda. 
• Garantía de 2 años + 1 año adicional si te registras aquí. 
• 549 € (IVA INCLUIDO)– Precio de venta aconsejado

Garmin Forerunner 305

Gran amigo y compañero de fatigas.

Este amiguito y yo, llevamos desde 2009 dando vueltas y seguimos igual de contentos el uno del otro. Lo cierto es que todavía no le he encontrado un fallo, una pega o algo que reprocharle al GPS, ya que en las tiradas largas ha sido un fiel compañero y ha aguantado todo lo que le he pedido. Mi primera Marató i mitja con él, la hice en 14:30h y el Garmin aguantó hasta el final, y eso que desde las 12 horas me avisaba que no me quedaba batería. Evidentemente me gustaría tener un modelo superior, más nuevo, con otra estética, (por eso de cambiar), pero si ahora mismo tuviera que sustituirlo, por precio y por capacidad, me quedaba con el 305, antes que con el 310. Está claro que el 310 tiene una batería de mayor capacidad y que es sumergible, cosa que mejora sustancialmente al 305, pero los cien euros de más por estas cualidades, no se si están justificados.

Iré ampliando todos los posts con anécdotas, curiosidades y usos de los "gadgets" que pruebo, así que no vale eso de haber leído la entrada una vez, a lo mejor la cambio entera o la amplio tres o cuatro veces en un mes. Ja vorem! como dicen en mi pueblo.

Pasar una ruta hecha a recorridos para guardarla y volverla a hacer algún día:

1. 1.       Poner en marcha el Garmin
2. 2.       Pulsar Mode hasta que llegues a Historial, Entrenamiento, Navegación…
3. 3.       Pulsa en Entrenamiento
4. 4.       Pulsa en Recorridos
5. 5.       Muévete con las flechas hasta “Crear Nuevo”
6. 6.       Pulsa Enter
7. 7.       Te aparecen los recorridos ordenados por fechas, mueve con las flechas hasta que llegues a la ruta que quieres y dale enter
8. 8.       Ponle el nombre que quieras y dale a “hecho”

Para hacer el recorrido:

1. 1.       Poner en marcha el Garmin
2. 2.       Pulsar Mode hasta que llegues a Historial, Entrenamiento, Navegación…
3. 3.       Pulsa en Entrenamiento
4. 4.       Pulsa en Recorridos
5. 5.       Muévete con las flechas hasta llegar a la ruta que quieres hacer y enter
6. 6.       Dale a hacer recorrido. Pitará el Garmin
7. 7.       Muévete con “Mode” hasta ver el mapa
8. 8.       Con las flechas cambia el tamaño del mapa para hacer el recorrido.
9. 9.       Ya está

Las especificaciones de fabricante son estas:

El Forerunner 305 incluye un receptor GPS de alta sensibilidad, una nueva función de trayectos y un resistente pulsómetro inalámbrico para obtener un rendimiento óptimo.


Dimensiones & Performance:

Dimensiones de la unidad (Ancho/Alto/Profundidad): 5.33 x 6.86 x 1.78 cm

Tamaño de la pantalla (Ancho/Alto): 3.3 x 2.0 cm

Resolución de pantalla (Ancho/Alto): 160 x 100 píxeles

Pantalla táctil: no

Peso: 77 g

Batería: Ión-litio recargable

Duración de la batería: 10 horas en modo entrenamiento

Impermeable: yes (IPX7)

GPS integrado: yes

Receptor de alta sensibilidad: yes

Mapas & Memoria:

Mapa base: no

Posibilidad de agregar mapas: no

Admite tarjetas de datos: No

Historial de actividades: 1000 vueltas

Waypoints: 100

Rutas: 50

Características:

Pulsómetro: yes

Sensor de velocidad/cadencia de bicicletas: yes (some versions)

Podómetro: yes (optional)

Sincronización automática (transfiere automáticamente sesiones de ejercicios al equipo): no

Compatible con Garmin Connect™ (comunidad online en la que puedes analizar, clasificar y compartir datos): yes

Compatible con el software Garmin Training Center;: yes

Virtual Partner® (competición con sesiones de ejercicio anteriores): yes

Trayectos (competición con sesiones de ejercicio anteriores): yes

Auto Pause (el temporizador se detiene y reinicia en función de tu ritmo): yes

Auto Lap® (inicia automáticamente una nueva vuelta): yes

Desplazamiento automático (desplazamiento por las páginas de datos durante la sesión de ejercicio): yes

Multideporte (cambia automáticamente el modo de deporte con sólo pulsar un botón): yes

Sesiones de ejercicio avanzadas (creación de sesiones de ejercicio personalizadas y diseñadas para lograr una meta): yes

Sesiones de ejercicio rápidas (metas de tiempo de entrada, distancia y ritmo): yes

Alertas de ritmo (activa una alarma si varía el ritmo preestablecido): yes

Alertas de tiempo/distancia (activa una alarma cuando alcanzas la meta): yes

Vibration alert: (choose between alert tones and/or vibration alert): no

Entrenamiento a intervalos (configuración de intervalos entre ejercicios y descansos): yes

Heart rate-based calorie computation: no

Pantallas personalizables: yes

Altímetro barométrico: no

Transferencia de unidad a unidad (comparte datos con unidades similares de forma inalámbrica): no

Compatible con medidores de potencia (muestra datos de potencia de medidores de potencia ANT™ + Sport de terceros): no

Temperature (displays and records temperature while you ride): no

Reloj deportivo: