Supongo que esto será un producto revolucionario, pero si provoca la mitad de lo que anuncia nos podemos dar por satisfechos.
Después de leer un artículo muy interesante en www.Sportfactor.com sobre correr al amanecer, me he dado cuenta de que probablemente los problemas musculares que tengo y la sensación de no progresar todo lo que debería por la cantidad de entrenamiento, sean debidos a correr a deshoras. Hacerlo tiene muchos beneficios, pero también inconvenientes, que según estos artículos se solucionan tomando un suplemento de L-Glutamina a la hora de salir o mientras corres. Hoy lo he probado, he vaciado un sobre de ND3 en media botella de agua y he salido a entrenar a las 6.30h como de costumbre para hacer unos 12km con 100+ desnivel acumulado en 1h. Mis compañeros de fatigas se arrastraban y yo estaba mucho mejor que ellos, la verdad es que me encuentro muy bien muscularmente y volveré a repetir lo de tomar L-Glutamina para entrenar. Lo cierto es que siempre lo he rechazado porque me parece que es engañar al cuerpo, pero también le ponemos aditivos al coche para que vaya más fino y que no se acumule la carbonilla... En fin, de momento la nota es de un 9, ahora falta ver si se nota mejoría también en las articulaciones.
Unas semanas más tarde...
Bueno, he comprobado los beneficios de la Glutamina después del entrenamiento: Son espectaculares, reduces el tiempo de recuperación un 70% y en los entrenamientos y carreras vas mucho más fino.
¿Cómo tomar la L-Glutamina Pura? Yo estoy probado la marca Keepgoing y estoy muy contento, aunque por lo visto todas funcionan igual de bien, así que cada uno que compre la que encuentre más barata, que para el caso es lo mismo.
A la hora de tomarla, como tomarla, que es lo que dicen por ahí y al final que es lo que he probado y me ha funcionado:
- Tomarla después del entrenamiento va genial, el proceso de recuperación muscular se reduce espectacularmente, tanto que tienes la sensación de al día siguiente estar al 99% para salir a rodar y al igual ocurre con las carreras, en dos días estás al 99% de tu forma física.
- Tomarla una o dos horas antes de la carrera para evitar sensaciones extrañas en el estómago, esto ayuda a no depender de los geles y barritas los cuales llevan en su composición Glutamina, aunque a partir de las dos horas de carrera un gel va de perlas.
- Tomarla a deshoras no sirve de nada, aunque si estás muy cascado durante la semana y te encuentras dolorido, tenso, con molestias musculares, un par de pastillas / cápsulas o polvos, antes de acostarte, ayudan a levantarte con las pilas puestas y sin tantas molestias.
BCCA´s
Me está funcionando igual de bien que la Glutamina, aunque por lo visto es una mezcla de Aminoácidos diferentes.
Lee, lee...
+Info : http://es.wikipedia.org/wiki/Glutamina
PREVIENE EL SOBRE ENTRENAMIENTO. ACELERA LA RECUPERACIÓN Y RESISTENCIA MUSCULAR
La L-Glutamina es un aminoácido muy abundante en el tejido muscular y en la sangre.
En reposo, éste aminoácido se utiliza para el mantenimiento de las defensas del organismo y el buen funcionamiento del intestino, lo cual, además de prevenir las infecciones facilita la absorción de los nutrientes de la dieta.
Sin embargo, durante algunos estados catabólicos (infecciones, cirugía, traumatismos, etc.) y, sobre todo, durante esfuerzos deportivos de alta intensidad y duración, el organismo también la utiliza para desintoxicar el organismo de los productos que se producen como consecuencia de la destrucción de sus propias proteínas (o catabolismo proteico) y, llegado el caso, si disminuyen las reservas de glucógeno muscular y hepático, como fuente de energía.
Los niveles de glutamina en sangre aumentan durante los ejercicios prolongados y/o de alta intensidad para, posteriormente, sufrir importantes descensos durante el período de recuperación, tardando varias horas en recobrar los niveles existentes antes del ejercicio. Si la recuperación entre dos períodos de ejercicio es inadecuada, los efectos del ejercicio agudo sobre los niveles de glutamina plasmática pueden ser acumulativos y pueden desembocar en un síndrome de sobre entrenamiento. Este hecho puede tener efectos adversos en los atletas; no ya sobre el rendimiento deportivo sino también sobre el sistema inmune y el aparato digestivo, facilitando la aparición de infecciones.
Por tanto, asegurar en todo momento unos niveles óptimos de glutamina mediante el consumo periódico de Nutrinovex Aminoglu no sólo previene el sobre entrenamiento sino que, además, reduce al mínimo la destrucción de las propias proteínas musculares y facilita la recuperación de los niveles hepáticos y musculares de glucógeno.
La suplementación con Aminoglu está indicada para prevenir el sobre entrenamiento y acelera la recuperación entre , ejercicios.
Los Aminoácidos Ramificados usados antes del entrenamiento o competición retrasa la aparición de la ”Fatiga central “ permitiendo, de este modo, trabajar más y mejor .
En los deportes de larga duración y en los que se trabaja con gran intensidad sobre uno o algunos músculos concretos (deportes de fuerza), los depósitos musculares de glucógeno descienden e, incluso , llegan a desaparecer .En estas situaciones el organismo comienza a utilizar proteínas ( fundamentalmente aminoácidos de cadena ramificada ) para convertirlos en energía . La consiguiente falta de dichos aminoácidos ramificados se traduce en un aumento del tiempo de recuperación muscular y , por tanto , un descenso del rendimiento del deportista ante la próxima competición o entrenamiento .
Los Aminoácidos Ramificados son ideales para evitar lesiones y acortar el tiempo de recuperación muscular después de un esfuerzo intenso o prolongado . Por ello son muy utilizados por deportistas profesionales para
Este es un producto muy indicado para atletas con tiempos de recuperación largos o para deportistas que, durante la fase de entrenamiento o competición, pierdan masa muscular. mantener un entrenamiento continuado y un alto rendimiento durante toda la temporada.
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